beta- b2b marketplace
Категории товара
Протеин

Знакомство с протеином

Протеин выпускается в порошковой форме, в состав которой входит оптимизированное количество аминокислот, необходимых для активного роста мускулатуры. Данный тип спортивного питания считается универсальным и фундаментальным для всех, кто желает увеличить мышечную массу или избавится от жировых отложений. Перед тем как приступить к выбору высокобелковых коктейлей, важно знать, что они разделены между собой на разные категории:

  • Быстрые;
  • Медленные;
  • Комбинированные.

Быстрые протеины

Обычно под названием «быстрых протеинов» скрывается высококонцентрированный и очищенный сывороточный белок (Whey protein). Данный тип высокобелковых добавок способен усваиваться организмом в самые короткие сроки, мобильно восполняя недостаток питательных элементов в организме спортсмена.

Медленные протеины

Под понятием «медленных протеинов» чаще всего подразумевают казеин или проще говоря переработанный творожный белок. Процесс расщепления и усвоения происходит гораздо медленнее, в течение 7-9 часов после поступления казеина в организм человека. На протяжении этого времени ваши мышцы будут получать регулярную подпитку в виде разветвленных аминокислотных цепочек. Лучше всего принимать данный протеин на ночь или спустя 40-60 минут после вечернего приема пищи. Для лучшего принятия коктейля вашим организмом лучше всего растворять казеин в полностью обезжиренном молоке.

Комбинированные протеины

Многокомпонентный «комбинированный» тип белка станет универсальным способом подпитки ваших мышечных волокон в условиях отсутствия возможности регулярно принимать «медленные» и «быстрые» протеины. Смешенный состав таких коктейлей богат казеиновыми и сывороточными белками, а в некоторых случаях комбинированные продукты включают в себя и яичный белок. Благодаря столь скомпенсированному и богатому составу, вам не грозит недостаток аминокислот. Выпивая один коктейль с утра, вы сможете быстро восстановить необходимый аминокислотный баланс и в тоже время организовать постепенное высвобождение питательных веществ на протяжении нескольких часов к ряду. Несмотря на массу полезных свойств и удобство использования комбинированных протеинов, их эффективность значительно уступает отдельному использованию быстрого и медленного протеина. Комбинированный тип станет вашей «палочкой-выручалочкой» в те моменты, когда у вас нет возможности в раздельном использовании монобелковых коктейлей.  

Лучший протеин

Если вы находитесь в поиске действительно качественного протеина с заслуженной репутацией, то рекомендуем обратить внимание на продукты от известных и популярных во всем мире американских производителей: Optimum Nutrition, S.A.N, Muscletech, BSN, Dymatize и прочие. Ценовая политика на продукцию элитных марок может быть немного выше, чем на остальных, однако гарантия качества и эффективность продукта того стоит.  

Если говорить о конкретных товарах, то по рейтингу всемирно известного издания bodybuilding.com среди сывороточных (быстрых) протеинов лидируют такие продукты как престижные марки как 100% Whey Gold Standard и ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition, более экономичный, но не менее впечатляющий результат демонстрирует Elite Whey Protein от Dymatize.

Среди широкого выбора казеина ведущие позиции удерживают продукты 100% Casein Protein от Optimum Nutrition и 100% Casein от Dymatize. Выбирая комплексный протеин профессиональные бодибилдеры единогласно склоняются в пользу: Syntha-6 от BSN, Protein 80 Plus от Weider, Probolic-S от MHP и Matrix от Syntrax. 

Как приготовить протеиновый коктейль?

Лучшим и самым быстрым способом приготовления высокобелкового коктейля станет использование домашнего блендера. Эти компактные и удобные мелкие бытовые приборы всего за несколько секунд превратят молоко и пару ложек протеина во вкусный и питательный коктейль. Если вы хотите выпить порцию коктейля сразу же после тренировки не нужно заранее готовить напиток и нести его с собой на тренировку. Смешивание должно происходить прямо перед употреблением. Здесь нам на помощь приходят легкие и удобные ручные шейкеры, которые можно легко найти в любом магазине спортивных добавок.  

Вверх