beta- b2b marketplace
Категории товара
Как похудеть?

Такой вопрос задают себе как женщины, так и мужчины во многих странах мира. Желая сбросить ненужные килограммы, люди гоняются за новыми диетами, чудодейственными таблетками, а результат совершенно не оправдывает их ожиданий и обычно негативно сказывается на организме. Желающим сформировать красивое, стройное, спортивное тело в максимально короткие сроки и без ущерба для здоровья просвещенна эта статья.

 

Как это не банально звучит, но первый и главный помощник в уменьшении жировых отложений – это спорт! Да-да! Нет в природе чудодейственной «пилюли», способной преобразовать подкожный жир в накаченные мышцы. Только регулярные занятия физическим трудом при соблюдении необходимого режима питания позволят превратить мечту о стройном теле в реальность. Но не стоит пугаться. Соврем не обязательно 6 раз в неделю посещать тренажерный зал и по 5 часов в день «тягать» тонны железа. Суть не в этом. Прежде всего, необходимо заставить организм работать и делать это нужно регулярно. Выберете для себя тот вид тренинга, который наиболее подходит для вас. Это может быть как разнообразные виды аэробики, бег, плавание, фитнес-тренинги, вело прогулки, так и сложные силовые тренировки. Они обладают высокой кардио нагрузкой и способствуют интенсивному сжиганию жира, улучшают кровообращение и укрепляют здоровье. Обязательным условием при этом является РЕГУЛЯРНОСТЬ спортивных занятий (не менее 3 раз в неделю), а так же прием жиросжигателей.

 

Следует иметь ввиду, что через небольшой отрезок времени вы заметите повышение массы тела. Этого не следует бояться, а тем более прекращать занятия спортом. В результате физической нагрузки мышечные волокна приходят в тонус, увеличиваются в объеме, а жировой запас пока еще присутствует, поэтому и наблюдается рост веса. Однако визуально тело становиться более подтянутым и красивым. Такой этап может наблюдаться от 2 недель до 2 месяцев. Несмотря на это, внешняя привлекательность заметно повышается и уже через небольшой отрезок времени произойдет заметное снижение веса.

 

Вторым аспектом, на который следует работать – это питание. Одними тренировками похудеть невозможно. Если вы будете «уплетать» перед сном пирожное, мороженное и закусывать все это тортом, то стройной фигуры не видать, даже в случае правильной физической активности. Но и бросаться в другую крайность – голодание, в корне неправильно. Итак, второй секрет похудения: тратить калорий больше, чем их употреблять. При любой диете организм начинает запасаться жиром на случай возможного повторения голодания, а энергию для спорта расходовать из мышечных тканей, что совершенно недопустимо. Поэтому следует употреблять весь спектр необходимых организму веществ (белки, жиры и углеводы), только небольшими порциями и в уменьшенном количестве. Исключите из ежедневного меню сладости, мучные изделия, жирную пищу, соленые и острые продукты. В случае регулярного тренинга в сутки необходимо употреблять от 2000 до 3000 ккал. Если правильного выполнять все рекомендаций, то в неделю у вас будет уходить от 0,5 до 1 килограмма, но при этом безвозвратно и с пользой для здоровья.

 

Еще одним немаловажным фактором, который способствует эффективному снижению веса и улучшению спортивных показателей, является употребление спортивного питания. Прежде всего, следует обратить внимание на применение жиросжигателей, способных значительно ускорить процесс похудения.

Вверх