beta- b2b marketplace
Категории товара
Гейнер

Что такое гейнер?

Название слова происходит от английского «gain» что в переводе на русский язык обозначает «набирать» или «добавлять». Данный вид спортивного питания состоит из комбинированной смеси углеводов и белков. Ключевое значение в добавке играет качество использованного сырья (углеводы, белки). Компании которые занимаются выпуском спортивного питания могут добавлять в гейнеры и несколько дополнительных ингредиентов (креатин, аминокислоты, витамины и т.д), которые призваны улучшить эффективность продукта или лучше подходят для решения той или иной спортивной задачи.

Для чего нужен гейнер?

Главная задача гейнера – быстрый и качественный прирост мышечной массы. Активное развитие мускулатуры невозможно без регулярных и производительных тренировок, а так же насыщенного, сбалансированного рациона. Высококалорийное питание от 4000 до 5000 калорий в сутки – обязательное условие набора мышц, с которым знакомы все бодибилдеры и пауэрлифтеры.

 

Если заняться подсчетом употребленных калорий с обычных приемов пищи, то выявится что для набора 4-5 тысяч калорий, вам придется кушать где-то 7-9 раз в день. Согласитесь, мало у кого есть возможность ежедневно выделять столько времени, которое необходимо для готовки и употребления пищи. Кроме того атлет должен обладать стабильным и невероятным аппетитом, чтобы каждый день запихивать в себя огромные объемы еды.

 

Именно здесь на помощь спортсменам приходит гейнер, который решает проблему увеличения калорийности вашего рациона. Для того чтобы приготовить одну порцию высококалорийного коктейля (800-1200 калорий) вам понадобиться менее минуты. Да и согласитесь, пить вкусный коктейль намного быстрее и приятнее чем пережевывать большое количество еды.  

Виды гейнеров

Давно известным фактом выступает то, что быстрые углеводы отличаются большей калорийностью по сравнению с белками. Именно по этой причине гейнеры можно поделить на две условные категории:

 

  • Высококалорийные - отношение белка к углеводам 1:4 или 1:5. В каждой порции содержится от 1000 до 1300 калорий.
  • Высокобелковые - пропорция белков к углеводам выглядит как 1:2 или 1:3. В добавках используются высококачественные составляющие с невысоким гликемическим индексом. Каждая порция содержит менее 1000 калорий.

Что выбрать: высококалорийный или высокобелковый?

Если перед вами стоит задача максимального набора массы и калорий, ваша фигура не склонна к полноте, то лучше всего остановить свой выбор на высококалорийном гейнере. Для тех атлетов, которые привыкли прослеживать свой процент жира в организме и их волнует больше качество, нежели объем набранных мышц, подходит высокобелковый гейнер.

Наиболее популярные высококалорийные гейнеры

Universal Gain Fast – отличается от всех конкурентов своей уникальной и оптимизированной формулой. В составе продукта присутствуют анаболические агенты, энергетики, оптимизаторы метаболизма и липотропики – все, что способствует активному набору мышечной массы.

 

Optimum Nutrition Serious Mass – самый известный и покупаемый гейнер в мире.  Продукт известен невероятно качественной, очищенной и многообразной структурой белков, куда входит: яичный, сывороточный протеин, сладкая сыворотка молока и казеинат кальция.

Gaspari Real Mass Probiotic – на все 100% рабочая формула с фирменным пробиотиком GanedenBC, который позволяет укреплять ваше здоровье и поддерживать работу пищеварительной системы. Препарат не содержит сахара, отличается 7-ю видами белков, богатым составом аминокислот.

Наиболее популярные высокобелковые гейнеры

Universal Real Gains – добавка с невероятно высоким присутствием белка и минимальным количеством сахара. Позволит получить рельефные и красивые мышцы в кратчайшие сроки.

 

Ultimate Massive Whey Gainer – максимальное количество протеина (соотношение белка к углеводам 1:2) в составе гейнера позволяет регулировать подкожный слой жира, увеличивать мускулатуру и активно противостоять процессам катаболизма.

 

VPX Giant Gains – продукт отличается средним количеством белка, однако выигрывает за счет широкого профиля разветвленных аминокислот, которые находятся в составе. Полное отсутствие сахара, лактозы и отличная матрица белка выводит гейнер от VPX в число самых используемых.

 

MuscleTech MassTech – проверенная добавка от именитой компании. Американский бренд предлагает наиболее универсальный гейнер, с большим процентным содержанием аминокислот, креатина, минералов, витаминов и среднецепочных триглецеридов.

Как правильно принимать гейнер?

Оптимальным способом приготовления считается смешивание порошка с водой, соком или молоком. Количество жидкости можно выбирать индивидуально под свои вкусовые предпочтения. Ни в коем случае не стоит пытаться растворить гейнер в кипятке или горячей жидкости (белок теряет свои полезные качества).

 

Суточную дозу добавки лучше разделить в 2-4 части по 100-150 грамм каждая. Принимайте гейнер между приемами пищи и после тренировки. 

Вверх